입추立秋에 바치는 노래

  치열했던 병오년 여름의 폭염을 우리 모두 지혜롭고 늠름하게 잘 견뎌냈습니다. 오는 8월 7일(금) 입추를 기점으로 뜨거운 열기는 물러가고 기분 좋은 가을 기운이 찾아올 것입니다. 그동안 더위에 지친 몸과 마음을 다독이며, 다가오는 결실의 계절을 한결 가벼운 마음으로 맞이하시기를 바랍니다. 정말 수고 많으셨습니다!

  입추(立秋)는 24절기 중 13번째 절기로, 태양이 황경 135도 지점에 도달하는 양력 8월 7일~8일 무렵에 찾아옵니다.

 

입추의 주요 의미

• 가을의 시작: 한자 '설 입(立)'과 '가을 추(秋)'를 써서 "가을이 선다", 즉 가을의 문턱에 들어섰음을 뜻합니다.
• 낮 길이의 변화: 실제로 8월 초순은 연중 가장 뜨거운 폭염이 이어지는 시기이지만, 천문학적으로는 밤의 길이가 조금씩 길어지며 자연이 조용히 계절 전환을 준비하는 기점이 됩니다.

인간 생활과 건강에 미치는 영향

• 신체 리듬과 환절기 건강관리
• 낮에는 무더위가 지속되지만 밤과 새벽으로는 차츰 서늘한 공기가 감돌기 시작합니다. 이 시기에는 심한 일교차로 인해 면역력이 떨어지기 쉬우므로 냉방기 사용을 조절하고 밤 기온 변화에 맞춰 체온을 유지하는 것이 중요합니다.
• 식생활 및 기력 회복
• 여름철 더위로 지친 몸을 회복하고 다가올 가을을 맞이하기 위해 제철 음식을 챙기는 지혜가 필요합니다. 수분과 무기질이 풍부한 제철 과일(복숭아, 옥수수)이나 영양이 축적되기 시작하는 음식(전어, 복분자 등)을 통해 기력을 보충하면 면력 증진에 큰 도움이 됩니다.
• 생활과 농경 문화의 채비
• 전통적으로 입추는 김장용 무와 배추를 심어 다가올 겨울을 준비하던 시기였습니다. 현대 생활에서도 여름을 마무리하고 하반기 및 환절기 일상을 점검하는 정서적 전환점 역할을 합니다.